Sumo para potencializar o bronzeado

Se você quer uma ajuda para melhorar o seu bronzeado este sumo é uma excelente escolha. É 100% natural, muito refrescante e também é grande.

Existem alimentos cuja composição ajuda a nossa pigmentação. Nós escolhemos este porque é a combinação que nós gostamos por seu sabor, uma vez que não é nem muito ácido, nem muito doce.

Sumo para potencializar o bronzeado

As frutas e legumes, laranjas e amarelos são ricos em betacaroteno, que é um nutriente que quando atinge nosso intestino é convertido em vitamina A.  Em seguida, este é armazenado sob o fígado como retinol (uma forma de vitamina A), que é importante para a pigmentação da pele. Então assim nós realçamos a cor da nossa pele e também estamos consumir um excelente antioxidante que nos vai ajudar a evitar o aparecimento de melanomas.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que estimula produção de colagénio na nossa pele, o que resulta em uma maior elasticidade e resistência. Isto é muito importante porque a nossa pele sofre com o sol e assim evitamos estragar muito.

A água contendo frutas fornece uma chave extra para hidratação para manter a pele em bom estado e elástica, especialmente se exposto a do sol e calor, por isso beber pelo menos dois litros de água por dia vai ajudar-nos a combater perda de fluido.

Fizemos o sumo no liquidificador e não tivemos que adicionar qualquer tipo de adoçante, pois as frutas eram muito doces. Mas você pode adicionar açúcar ou o que você gosta.

Preparação

5 minutos

Dose: 1

Ingredientes

  • 3 cenouras
  • 1 laranja
  • 1 manga
  • 1 nectarina

Instruções

Para fazer o sumo basta adicionar todos os ingredientes previamente descascadas no liquidificador. Mexa bem para ser integrado e podemos desfrutar de uma bebida refrescante, saudável, que vai nos ajudar a ficar escuro.
Se você não tem um liquidificador, você pode bater a fruta e adicione um pouco de água ou leite, pois será uma consistência mais densa.

Agora você só tem que fazer e ir apanhar sol com cautela, evitando a exposição prolongada e as horas de pico. Vamos desfrutar de uma muito!